Le gooning est une forme extrême de masturbation prolongée dans laquelle les hommes se plongent dans un état de transe pendant des heures grâce à une consommation constante de pornographie et à une surstimulation.
Cette pratique gagne rapidement en popularité car elle procure une puissante décharge de dopamine comparable à celle induite par la drogue ou l'alcool. Son caractère addictif réside dans le prolongement continu de l'excitation sans atteindre l'orgasme, ce qui engendre chez le cerveau un besoin toujours plus grand de stimulation.
Comment fonctionne le gooning
Le « gooning » consiste à retarder l'éjaculation et à pousser la tension sexuelle au maximum. Les hommes utilisent souvent plusieurs écrans, passent constamment d'un contenu pornographique à l'autre (plusieurs fois par minute) et se concentrent pleinement sur leur excitation. En se concentrant de manière obsessionnelle, ils atteignent ce que l'on appelle « l'état goon », un état mental où tout tourne autour des sensations sexuelles.
Cet état est atteint après des heures de masturbation, où le but n'est pas d'atteindre l'orgasme mais d'explorer des niveaux de plaisir toujours plus profonds. Les adeptes le décrivent comme une forme de méditation ou une expérience spirituelle, où le corps et l'esprit fusionnent en un désir pur.
Les risques du gooning
- Dépendance à la pornographie : le gooning accroît la dépendance à la pornographie. Le cerveau s’habitue à des stimuli extrêmes, rendant les rapports sexuels normaux ennuyeux.
- Vous pouvez reconnaître la dépendance à la pornographie par la perte de contrôle sur l’utilisation de la pornographie, les pensées constantes concernant la pornographie, les sentiments de honte envers soi-même et la dépression ( 1 ).
- Dysfonction érectile : La surstimulation constante par la pornographie surcharge le système nerveux, ce qui, avec le temps, entraîne une diminution de la sensibilité et des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection lors de rapports sexuels réels.
- Perte de temps et isolement social : des heures de masturbation font de cette pratique une habitude très chronophage. Elle affecte les relations, les performances professionnelles et la santé mentale.
- Image de soi déformée : l’obsession constante pour les fantasmes pornographiques éloigne les utilisateurs des attentes sexuelles réalistes.
Les avantages potentiels du gooning
- Découverte de soi : Certains hommes utilisent le gooning comme moyen de mieux comprendre leur corps et leurs préférences sexuelles.
- Soulagement du stress : Cet état proche de la transe peut procurer temporairement détente et calme mental.
- Prise de conscience des limites du plaisir : en prolongeant la masturbation, on peut développer un meilleur contrôle de l’excitation sexuelle et de l’éjaculation.
Comment puis-je essayer de faire du gooning ?
Vous avez probablement déjà tout ce qu'il vous faut chez vous pour essayer le gooning. Rassemblez les éléments suivants :
- Lubrifiant de bonne qualité
- Une bouteille d'eau pour rester hydraté
- Des en-cas au cas où vous auriez faim
- Un anneau pénien pour maintenir l'érection plus longtemps et retarder l'éjaculation.
- Une connexion internet et un navigateur web tel que Google Chrome avec vos sites porno préférés
- Facultatif : une communauté ou un salon de discussion où vous pouvez pratiquer le gooning ensemble.
- Choisissez si vous souhaitez vous masturber avec vos mains ou en utilisant d'autres sextoys.
Instructions pour Gooning :
- Regardez vos vidéos préférées, idéalement plusieurs à la fois. Vous pouvez aussi utiliser des plateformes de type TikTok comme Redgifs ou Fikfap pour passer d'une vidéo à l'autre encore plus rapidement.
- Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, utiliser des attributs tels que des sous-vêtements féminins au lieu de vidéos et vous concentrer davantage sur votre imagination.
- Veillez à ne pas atteindre l'orgasme, mais continuez à le retarder.
- Changez continuellement de vidéo (toutes les 30 secondes à 2 minutes) afin de continuer à générer de la dopamine dans votre cerveau.
- Vous pouvez faire de courtes pauses tout en maintenant activement votre érection.
- Continuez pendant des heures jusqu'à ce que, après 2 à 3 heures, vous soyez prêt à mettre fin à la séance de gooning.
Peut-on parler trop longtemps ?
En principe, le gooning est sans danger. Cependant, si vous portez un anneau pénien trop longtemps et commencez à ressentir une gêne ou une douleur au niveau du pénis, il est conseillé d'interrompre la séance et de retirer immédiatement l'anneau.
Expérimentez des séances plus courtes ou essayez un anneau pénien plus lâche si vous ressentez rapidement une pression ou une gêne au niveau du pénis. N'oubliez pas que la masturbation avec un anneau pénien doit être agréable ; elle n'est pas censée causer de douleur, que vous la pratiquiez avec ou sans anneau.
Le gooning est-il bon pour la santé ?
C'est une question délicate. Tout excès est nuisible, qu'il s'agisse d'exercice physique, d'eau ou de masturbation. Il ne faut jamais devenir dépendant de la pornographie ou de la masturbation. Soyez conscient des risques et consultez un psychologue si vous constatez une surstimulation liée à la pornographie.
Quelle est la différence entre le gooning et le edging ?
L'état de « gooning » peut être atteint par différentes méthodes, notamment le « edging ». Le « edging » permet d'entrer dans cet état. On ne peut pas atteindre cet état sans le « edging », mais on peut le « edging » sans y parvenir immédiatement, car l'état de « gooning » prend du temps.
Sources
- Miller, J. (19/10/2025). Symptômes de la dépendance à la pornographie : signes avant-coureurs. Addiction Help. Consulté le 24/11/2025. Disponible sur : https://www.addictionhelp.com/porn/warning-signs
